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            出梅入伏后天气炎热 防暑降温不可忽视
            2019年7月24日 08:58 来源:嘉兴日报 记者 陈 曦

              眼下,长达30天的梅雨期终于结束,开始进入一年中最炎热的盛夏时节。在炎炎夏日,高温天气易让人心浮气躁,在做好身体上的防暑降温的同时,还要给自己的情绪“消消暑”。

              据悉,今年禾城于6月17日入梅,7月17日出梅,梅期共30天,入出梅偏晚,梅雨期较常年(24.4天)偏长。梅雨量明显偏多,分布总体较均匀;全市平均梅雨量398.6毫米,是常年平均梅雨量(262.8毫米)的1.5倍,为1999年以来最多!俺雒泛蟠τ诟比却哐贡咴,午后雷阵雨天气发生概率较高,有雷雨时可能伴有强雷电、短时强降水和大风等剧烈天气现象,请密切关注天气预报预警信息!笔衅缶窒喙厝嗽北硎。

              刚告别黄梅天,还没来得及缓缓,7月12日,禾城正式入伏,高温天气迅速占领主场,接下来晴热天气将“单曲循环”,气温“热情四溢”,最高气温将超过35℃。三伏天气温高、气压低,在此提醒大家做好防暑降温工作,注意防晒补水,合理安排出行和生活。

              据浙江新安国际医院消化内科程主任介绍,高温时段尽量避免外出与户外活动,合理作息,清淡饮食!安荒芴傲当涞氖澄,会引起肠胃不适;长期吹空调、风扇、洗冷水澡,易引发感冒等!背讨魅嗡,这段时间医院的肠胃炎患者逐渐增多,天气炎热,不少市民为消暑贪恋各种冷饮,冷饮会收缩胃肠道血管,降低黏膜的;つ芰,食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状。

              “患了急性肠胃炎后,饮食上要避免油腻,避免饮酒、浓茶,否则尚未恢复功能的胃肠道不堪重负会转为慢性胃肠疾病,如慢性胃炎、慢性腹泻等。要少吃辛辣及粗糙的食物,不暴饮暴食,少服对胃肠有刺激性的药物!背讨魅伪硎,要及时补充水分和维生素,多吃开胃食品,饮食要以清淡、易消化的食物为主,多吃蔬果。夏天大量出汗后钾元素易流失,人会感到倦怠乏力?梢远喑院胤岣坏氖吖,如香蕉、柑橘、黄豆、绿豆、蚕豆等。

              在炎热的夏季,人们容易感觉心烦气躁,常常为了一点芝麻蒜皮的小事而大动肝火,甚至情绪失控。夏天该如何为心情进行“消暑”?有关专家建议,预防“情绪中暑”,要保持心态平和,在心烦意乱时可以听听轻松的音乐,或静坐沉思,降低“心理热度”。要学会心理调适,有情绪问题时,多向朋友、亲人倾诉,努力做到静心、安神、息怒。在保证作息规律的前提下,尽可能增加睡眠时间,户外活动时尽量减少太阳暴晒。

              另外,入伏后,酷暑多雨,暑湿之气容易“乘虚而入”,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,从而导致中暑等。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,因此那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿痹症等病症,在夏季是最佳的治疗时机!坝姓庑┎≈⒌娜烁枳⒁饫鸵萁岷,避免在烈日下暴晒,注意室内降温,睡眠要充足,注意健康饮食!闭憬掳补室皆合喙匾缴硎。

            标签:入伏 责任编辑:平彩娟
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